1000+ برومبت احترافي جاهز للاستخدام
مرّ بـ DQT + ICE — جودة عالية مضمونة
جدول فحوصات سنويّة بأعمار مختلفة (رجال ونساء)
freeجدول فحوصات وقائيّة سنويّة موصى بها للرجال والنساء بأعمار 30+ و40+ و50+، مبنيّ على USPSTF وإرشادات وزارة الصحّة السعوديّة....
جدول تطعيمات الأطفال (الإلزامي والمُوصى به سعودياً)
freeجدول تطعيمات الأطفال من الميلاد حتى 18 سنة بحسب إرشادات وزارة الصحّة السعوديّة، مع التطعيمات الإلزاميّة والمُوصى بها....
خطّة إقلاع تدخين (مع خطّ المساعدة السعودي)
freeخطّة إقلاع تدخين 12 أسبوعاً مبنيّة على إرشادات WHO وخدمة Quitline السعوديّة، تشمل الاستعداد والتنفيذ والوقاية من الانتكاسة....
استراتيجيّة محتوى الثقافة الصحّيّة — تبسيط المعلومات الطبيّة للمريض الناطق بالعربيّة
freeدليل منهجي لتحويل المحتوى الطبّي التقني إلى محتوى مفهوم ومحترم ثقافياً للمريض العربي، باستخدام لغة سهلة ومقاربات ثقافيّة ووسائط متعدّدة....
بروتوكول التحضير الصحّي للحجّ والعمرة — الجسدي والتطعيمات وإدارة الأدوية
freeدليل طبّي شامل للتحضير الصحّي للحجّ والعمرة يشمل التقييم الجسدي المسبق، التطعيمات الإلزاميّة والمُوصى بها وفق وزارة الصحّة السعوديّة، وإدارة...
روتين حماية البشرة الوقائي (للسعوديّة)
freeروتين بشرة وقائي مبني على إرشادات الأكاديميّة الأمريكيّة للأمراض الجلديّة (AAD)، مع مراعاة الشمس القويّة والحرارة والجفاف في السعوديّة....
دليل قراءة الملصق الغذائي للمستهلك السعودي — وفق أنظمة SFDA والملصقات العربيّة
freeدليل تثقيفي يُعلّم المستهلك السعودي قراءة وتفسير ملصقات الغذاء وفق أنظمة هيئة الغذاء والدواء السعوديّة (SFDA)، بما يشمل الجدول الغذائي والمك...
خطّة حملة كسر وصمة الصحّة النفسيّة — الشباب السعودي (سوشيال ميديا + مؤثّرون + توافق برنامج MHRP)
freeخطّة حملة توعويّة متكاملة لكسر وصمة الصحّة النفسيّة لدى الشباب السعودي، تجمع بين استراتيجيّة المحتوى الرقمي وشراكات المؤثّرين والتوافق مع بر...
استراتيجيّة تعزيز التفاعل مع تطبيقات الصحّة الرقميّة — رفع الالتزام لدى المريض السعودي (Nomo / Seha / Dawi)
freeإطار استراتيجي لرفع معدّلات الاستخدام والالتزام بتطبيقات الصحّة الرقميّة السعوديّة، مبنيّ على علم سلوك المستخدم والسياق الصحّي المحلّي، مع ب...
خطّة وجبات أسبوعيّة متوازنة مخصّصة لهدفك الصحّي
freeلمن يريد جدول وجبات أسبوعياً متوازناً يراعي هدفه الصحّي وميزانيّته وذوقه السعودي، مع سعرات تقريبيّة وبدائل، دون وصفات علاجيّة أو ادّعاءات طب...
برنامج تمرين رياضي متدرّج آمن مخصّص لمستواك
freeلمن يريد برنامج تمارين أسبوعياً متدرّجاً يناسب مستواه ومعدّاته المتاحة، مع إحماء وتهدئة وتقدّم تدريجي آمن، دون وعود مبالغة أو إهمال للإصابات...
خطّة تحسين النوم وبناء عادات نوم صحّيّة
freeلمن يعاني تشتّت النوم ويريد خطّة عمليّة لتحسين جودة نومه عبر عادات وروتين مسائي، مع احترام مواعيد الصلاة، وإحالة اضطرابات النوم الجدّيّة للط...
بروتوكول تغذية قائم على الأدلّة مع توجيه الماكروز
freeابنِ خطّة تغذية مبنيّة على الأدلّة توزّع السعرات والماكروز وفق هدفك ونشاطك، مع بدائل حلال وخيارات سعوديّة، دون اختراع دراسات أو وعود علاجيّة...
ورقة عمل مساعدة ذاتيّة مستندة إلى العلاج المعرفي السلوكي
freeابنِ ورقة عمل للمساعدة الذاتيّة مستوحاة من مبادئ العلاج المعرفي السلوكي لإعادة تأطير الأفكار وتنظيم المشاعر بخطوات عمليّة، مع احترام الحدود ...
نظام تغيير سلوكي لبناء عادة صحّيّة مستدامة
freeصمّم نظام تغيير سلوكي لبناء عادة صحّيّة مستدامة عبر محفّزات صغيرة ومكافآت وتتبّع وانتكاسات متوقّعة، مستنداً إلى علم العادات، مع تنبيه طبّي ع...
سجّل لاستخدام برومبتات المكتبة
تسجيل الدخول