برنامج بيئة العمل المريحة وصحّة المكتب
«برنامج بيئة العمل المريحة وصحّة المكتب» برومبت جاهز من مكتبة زيّنها برومبت في تصنيف الصحّة والعافية، مكتوب لنموذج claude-sonnet-4-7. يتكوّن من برومبت رئيسي تنسخه وتلصقه في النموذج، وضمانات جودة مدمجة، وبرومبت تحقّق تشغّله في نافذة ثانية لمراجعة الإجابة. يتطلّب باقة Plus لعرض النص الكامل ونسخه، ووصفه متاح للجميع.
صمّم برنامج بيئة عمل مريحة (إرغونوميكس) يضبط وضعيّة الجلوس والشاشة والإضاءة والحركة لتقليل آلام الرقبة والظهر وإجهاد العين، مع تنبيه طبّي وإحالة عند ألم مستمرّ أو تنميل.
باقتك الحاليّة: free
مبرمج يعاني ألم رقبة من اللابتوب، موظّفة عمل عن بُعد تجهّز مكتبها المنزلي، طالب يقلّل إجهاد عينيه أثناء المذاكرة.
ضمانات الجودة المدمجة
ممنوع اختلاق زوايا أو مسافات معياريّة قاطعة
الألم المستمرّ والأعراض العصبيّة تُحال إلى مختصّ
تغطية المحطّة والوضعيّة والعين والتمارين والإحالة
الالتزام بجدول مواصفات المحطّة وقائمة التمارين
مراعاة أوقات الصلاة في فواصل الحركة
أسئلة شائعة
كيف أستخدم هذا البرومبت؟
انسخ البرومبت الرئيسي والصقه في claude-sonnet-4-7 أو في النموذج الذي تستخدمه، واستبدل ما بين الأقواس المربعة بتفاصيلك، ثم شغّل برومبت التحقّق في نافذة ثانية والصق فيه الإجابة لمراجعتها قبل الاعتماد عليها.
هل هذا البرومبت مجاني؟
يتطلّب باقة Plus أو أعلى لعرض نصّه الكامل. وتجد برومبتات مجانية تنسخها فوراً بلا حساب في صفحة البرومبتات الجاهزة بالعربي.
لأيّ نموذج كُتب هذا البرومبت؟
كُتب لنموذج claude-sonnet-4-7 ويراعي طريقة عمله، ويمكن تشغيله في نماذج أخرى مع مراجعة النتيجة لأنّ صياغة واحدة لا تضمن أفضل نتيجة لكل نموذج.