دليل تحسين وضعيّة الجسم والإرغونوميكس لمكان العمل
«دليل تحسين وضعيّة الجسم والإرغونوميكس لمكان العمل» برومبت جاهز من مكتبة زيّنها برومبت في تصنيف الصحّة والعافية، مكتوب لنموذج claude-sonnet-4-7. يتكوّن من برومبت رئيسي تنسخه وتلصقه في النموذج، وضمانات جودة مدمجة، وبرومبت تحقّق تشغّله في نافذة ثانية لمراجعة الإجابة. يتطلّب باقة Plus لعرض النص الكامل ونسخه، ووصفه متاح للجميع.
لمن يعمل ساعات طويلة أمام الشاشة ويريد ضبط وضعيّة جسمه وبيئة عمله لتقليل الإجهاد، مع تمارين تخفيف وعلامات ألم تستوجب طبيباً أو أخصائي علاج طبيعي.
باقتك الحاليّة: free
موظّف يشكو شدّ الرقبة من اللابتوب؛ مبرمج يجلس ساعات طويلة يريد ضبط محطّته؛ معلّمة تعمل من المنزل تريد روتين حركة وقائي.
ضمانات الجودة المدمجة
ممنوع اختلاق إحصاءات آلام أو دراسات إرغونوميكس
نسب مبادئ الإرغونوميكس لمصادر عامّة دون اختلاق رقم
الآلام المزمنة والإصابات تُحال لطبيب أو أخصائي علاج طبيعي
تغطية الوضعيّة والضبط والحركة والتمارين والإحالة
الحلول تناسب بيئة العمل والميزانيّة المتاحة
أسئلة شائعة
كيف أستخدم هذا البرومبت؟
انسخ البرومبت الرئيسي والصقه في claude-sonnet-4-7 أو في النموذج الذي تستخدمه، واستبدل ما بين الأقواس المربعة بتفاصيلك، ثم شغّل برومبت التحقّق في نافذة ثانية والصق فيه الإجابة لمراجعتها قبل الاعتماد عليها.
هل هذا البرومبت مجاني؟
يتطلّب باقة Plus أو أعلى لعرض نصّه الكامل. وتجد برومبتات مجانية تنسخها فوراً بلا حساب في صفحة البرومبتات الجاهزة بالعربي.
لأيّ نموذج كُتب هذا البرومبت؟
كُتب لنموذج claude-sonnet-4-7 ويراعي طريقة عمله، ويمكن تشغيله في نماذج أخرى مع مراجعة النتيجة لأنّ صياغة واحدة لا تضمن أفضل نتيجة لكل نموذج.